在2010年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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60.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1243 千卡
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脂肪: 34.77克 | 蛋白质: 70.02克 | 碳水物: 169.34克.
早餐: equal, california raisins, Original Lite Coffee Creamer, coffee, steel cut oatmeal. 午餐: Organic Raw Almonds, Light & Fit Yogurt - Vanilla (45 Calorie), red onion, Santa Fe Style Tortilla Strips, seitan, grean peas, Cos or Romaine Lettuce, green tea, Corn, jack cheese, Tomatoes. 晚餐: Three Cheese Italian Pasta Sauce, thomas' english muffin, 2% Milk Mozzarella Cheese, Pure Valencia Orange Juice, frozen strawberries, frozen blueberries, banana, ground ginger, 100% Whey Protein Powder - Vanilla. 小食/其他: equal, kashi trail mix granola bar, grapefruit. 更多的......
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2661 千卡
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运动:
家务 - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, running - 45 分钟, walking - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 休息 - 25 分钟, 站立 - 4 小时 和 10 分钟, 坐着 - 4 小时 和 10 分钟, 普拉提健身操 - 5 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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