在2019年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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49.7 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1545 千卡
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脂肪: 42.97克 | 蛋白质: 148.91克 | 碳水物: 135.25克.
早餐: Nescafe Classic, Ronnie Coleman King Whey, Ikan Tongkol, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla. 午餐: Kecambah Alfalfa, Ikan Tongkol, Nasi Putih. 晚餐: Alpukat, Tropicana Slim Low Fat Milk, Garuda Chocolatos Matcha Latte, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bihun Goreng, Nanas, Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. 小食/其他: Tora Bika Cappuccino, Aice Chocolate, Telur Asin. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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