在2019年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
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49.9 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1567 千卡
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脂肪: 46.54克 | 蛋白质: 116.28克 | 碳水物: 180.51克.
早餐: Macro Psyllium Husk, Nasi Putih, Pepes Ikan Mas, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Seledri, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Cimory Yogurt Set Low Fat. 午餐: Tumis Buncis, Telur Ceplok, Bakpao, Nasi Putih. 晚餐: Pisang, Ronnie Coleman King Whey, Donat Dilapisi Coklat. 小食/其他: Keripik Singkong, Pisang, Ronnie Coleman King Whey, Indomie Mi Goreng. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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