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tired this week been doing well gym every day nothing but chicken rice cakes and veg all week Treat day again f**king starving mind you Halo ice cream is my treat of choice again red velvet one is Amazing
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88.9 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1985 千卡
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脂肪: 45.89克 | 蛋白质: 183.80克 | 碳水物: 232.35克.
早餐: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Tesco Protein Fromage Frais, Tesco Skimmed Milk, Options Belgian Choc Hot Chocolate. 午餐: Heinz Tomato Sauce, Pork Leg (Whole, Lean Only). 晚餐: Skyr Strawberry Yogurt, Twix Twix Finger, Halo Top Sea Salt Caramel Ice Cream. 小食/其他: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes. 更多的......
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2864 千卡
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运动:
蹦床 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 健美 - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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