|
Десять дней назад я объявила челлендж и исправно делала упражнения. Сегодня наконец взвесилась. +100 г на весах мне сразу не понравились, должен быть минус) Ела я чисто, без срывов и переборов (всё так же не считая). Делала ежедневно три комплекса упражнений: на талию, на ляжки и на руки. Но у меня привычный вывих плеча, и руки я скоро нагружать перестала, обострились проблемы с суставом (впрочем, руки у меня и так очень худые по отношению к телу). Комплекс на талию и живот меня просто поразил. -1.5 см за 10 дней!!! Ребят, это возможно!!! Локальное жиросжигание, охренеть... С животом не всё так радужно, он не уменьшается, но, возможно, тому виной приближающиеся КД. А вот с бёдрами всё печально. Как бы тренерша ни уверяла меня, что её упражнения не раскачивают ляхи — XYZ! +0.5 на каждой. И тут бы надо отметить, что я вообще легко набираю мышечную массу. Помню со спортивных времён (я занималась таэквондо, нас там постоянно взвешивали). Так что этот комплекс идёт на фиг. У меня и так ляхи огромные. А вот на талию, пожалуй, делать продолжу...
|
66.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.1 公斤
|