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I have lost 20 pounds!!! Yippee! I haven't done that since 1992.
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127.6 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 低.
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1601 千卡
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脂肪: 80.85克 | 蛋白质: 78.49克 | 碳水物: 144.86克.
早餐: skippy, 12 grain bread. 午餐: peppercorn dressing, Subway Turkey & Ham Salad (with cheese). 晚餐: caesar dressing, romaine, mozzarella shredded, chicken cheddar quesadilla. 小食/其他: laughing cow, ryvita, liveactive crystal light, danone yogurt, banana. 更多的......
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4027 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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