在2013年03月13日体重纪录(没有日志纪录)
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96.0 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1891 千卡
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脂肪: 46.29克 | 蛋白质: 99.72克 | 碳水物: 280.15克.
早餐: post honey bunches of oats, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk. 午餐: light american cheese, low sodium turkey boar's head, nature's promise whole wheat. 晚餐: Easy Mac Cups - Triple Cheese, Light American Cheese, Turkey Burger Patties, Potato Hamburger Rolls, Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Nice Tropical Mix ( dried apricots, pineapple, coconut & papaya), Triscuit Reduced Fat Crackers, Star Brites Butterscotch Disks, fiberplus chewy bars - nutty delights. 更多的......
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3089 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 驾驶 - 15 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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