dramadr的日记, 2013年03月11日

在2013年03月11日体重纪录（没有日志纪录）

98.3 公斤最近减少: 35.5 公斤. 还有: 19.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年03月11日:

2218 千卡

脂肪: 95.16克 | 蛋白质: 62.04克 | 碳水物: 277.79克. 早餐: Great Value Fat Free Milk, Frosted Flakes. 午餐: Ham and Cheese Sandwich, Crystal Light Grape, Lays BBQ Potato Chips. 晚餐: Crystal Light Grape, Great Value Texas Toast, Idahoan Buttery Homestyle, Shrimp Scampi with Rotini Pasta. 小食/其他: Frosted Sugar Cookie. 更多的......

2998 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时和 45 分钟, 休息 - 5 小时和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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