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doug0964
日记
2010年08月9日
doug0964的日记, 2010年08月9日
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在2010年08月9日体重纪录(没有日志纪录)
119.3 公斤
最近减少:
3.2 公斤
.
还有:
17.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年08月9日:
2423 千卡
脂肪: 68.74克 | 蛋白质: 80.83克 | 碳水物: 282.26克.
早餐:
Coffee, Quaker Old Fasion Oatmeal.
午餐:
Potato Chips, Tuna Salad Sandwich.
晚餐:
Georgia Chopped Pork Sandwich, Regular Beer, Steak Fries.
更多的......
3445 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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