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Ayer se cumplieron 10 meses desde que empecé a cambiar mis hábitos nutritivos. llegando al objetivo en 7 u 8 meses y hoy me mantengo. Aunque todavía en sobrepeso (según el nutri) estoy muy satisfecho con lo que logré. El cambio necesita no sólo ser superficial sino es necesario mirarse adentro y cultivar el amor y entendimiento hacía uno mismo porque a veces esa es la chispa que se necesita.
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85 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2330 千卡
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脂肪: 90.22克 | 蛋白质: 63.47克 | 碳水物: 317.31克.
早餐: Tregar Arroz con Leche, Naranjas. 午餐: Aceite de Girasol, Ensalada de Verduras Mixtas, Carne. 晚餐: Sandwich de Miga. 小食/其他: Ensalada de Frutas, Great Value Alfajor de Chocolate , Té (Infusión), Pan Blanco, Flynn Paff Caramelos Masticables, Gallo Chocobar de Arroz. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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 评论
Muchas gracias Luisito querido!
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2019年10月2日 会员：: DanielaA1984
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Sobrepeso??? Naah!! Si estás geniaaaallll! Felicidades!!
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Todo lo que dijiste es genial. Te felicito 👊
2019年10月3日 会员：: juamperezz
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Te felicito. En su momento esa chispa, ese cambio interno, profundo, fue la parte que me faltó a mi. Por eso estoy teniendo que hacer todo de nuevo. Si cambiaste la cabeza, el peso, ya llegará. Felicitaciones de nuevo!
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2019年10月13日 会员：: andrea-hoy
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