在2013年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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59.7 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2199 千卡
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脂肪: 129.64克 | 蛋白质: 79.15克 | 碳水物: 198.44克.
早餐: Kiwi Gold, Mild & Creamy Naturel, Krunchy Pur Dinkel. 午餐: Geitenkaas Honing 45+, Gemengde Sla. 晚餐: Salade Dressing (Karnemelk en Mayonaise Basis), Gemengde Sla, Rosti Rondjes, Rundvlees, Chocolademousse. 小食/其他: Suikerkoekje, Cappuccino, Gedroogde Noten en Vruchtenmix (Studentenhaver), Paasei, Awcake, Smoothie - Framboos & Granaatappel. 更多的......
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2052 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 循环训练 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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