|
Pagi ini sarapan dengan oatmeal,susu low fat, setengah buah pir, satu buah pisang. Agar tercapai bmr > 1300cals. Tp masih bingung siang nya harus makan apa nanti? Kecuali nasi takut stress makan sedikit nasi.
|
1312 千卡
|
脂肪: 25.37克 | 蛋白质: 48.81克 | 碳水物: 230.47克.
早餐: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Buah Pir, Apel. 午餐: Ayam Masak Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Buah Pir, Nasi Putih. 晚餐: Nasi Goreng. 更多的......
|
|
 评论
|
|