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1到5,总共9
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2019年09月18日
diet seminggu.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
54 公斤
1 公斤
11 公斤
合理的
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一个星期减少1.8 公斤
2019年09月15日
Apa ini udah ideal? 55kg. Belum puas :’) namun udah takuti2 nanti muka menjadi mengkerut kalo kurus lagi.
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2019年09月15日
Pagi ini sarapan dengan oatmeal,susu low fat, setengah buah pir, satu buah pisang. Agar tercapai bmr > 1300cals. Tp masih bingung siang nya harus makan apa nanti? Kecuali nasi takut stress makan sedikit nasi.
(1 条评价)
2019年09月15日
halo semua, jadi kemaren bbrapa smpat blg diet aku salah, jadi malam itu aku lgsung makan nasi sedikit dan hasilnya pagi nya aku udh bisa puup. Nah skrg aku mau merubah pola makan aku. Apa benar jadi aku harus mengosumsi 1400 cal? Bmr > Tdde
(1 条评价)
2019年09月14日
boleh nanya ga, Waktu yang baik untuk olahraga itu kapan yah? Atau bebas.. soalnya saya mulai sekitar jam 9an pagi dan saat bangun pkl 6 saya berleha2 dulu dikasur
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
55 公斤
0 公斤
12 公斤
合理的
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