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Primeira jacada da dieta. Bolo de morango...sei lá quantas calorias tem. Um pedaço pequeno, mas de qualquer forma quebrei o jejum de doces que só ia quebrar na festinha do meu sobrinho no próximo sábado. Em 9 dias perdi 1,100, e estou bem feliz com isso, mas preciso manter o ritmo, sem desanimar. O unico jeito de compensar essa jacada de hoje é ir para esteira depois que as crianças dormirem, e que durmam rápido...e que eu tenha disposição para ir....
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1195 千卡
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脂肪: 23.14克 | 蛋白质: 78.55克 | 碳水物: 172.21克.
早餐: Pão de Forma Integral Light, All-Bran, requeijão, Leite (sem Gordura), Mamão. 午餐: feijão, Arroz Integral (Médio, Cozido), peixe, limonada, salada. 晚餐: suco de abacaxi sem açucar, chester, ricota, pão de forma, salada. 小食/其他: coxinha, suco de acerola, bolo de morango, vono . 更多的......
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