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Herry Tjoah的日记, 2019年08月23日

Pantai nusa dua - Bali
Lengkapi hari mu dgn 1 buah kelapa ( tanpa daging nya ) karena kalori daging kelapa tinggi, cukup mnum air nya saja. kal >100. dgr2 minum kelapa bsa bkin langsing lho

查看饮食日历, 2019年08月23日:
1918 千卡 脂肪: 57.35克 | 蛋白质: 86.06克 | 碳水物: 241.59克.   早餐: Sunpride Pisang Single, CHIA JOY Chia Seed, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Quaker Instant Oatmeal, Soylicious Soybean Milk Unsweetened. 午餐: Fried Rice, Fried Egg. 晚餐: Fried Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Steamed or Boiled Shrimp, Nasi Putih. 小食/其他: Sponge Cake , Fried Egg Sandwich, Coconut Water. 更多的......
1722 千卡 运动: 休息 - 16 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟. 更多的......

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