dramadr的日记, 2013年02月18日

在2013年02月18日体重纪录（没有日志纪录）

100.2 公斤最近减少: 33.6 公斤. 还有: 20.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年02月18日:

2315 千卡

脂肪: 92.00克 | 蛋白质: 89.00克 | 碳水物: 278.00克. 早餐: Great Value Fat Free Milk, Frosted Flakes. 午餐: Ham and Cheese Sandwich, Crystal Light Grape, Lays Sour Cream and Onion Potato Chips. 晚餐: Crystal Light Grape, Betty Crocker Hamburger HelperCheddar Cheese Melt, Idahoan Leaded Baked. 小食/其他: Frosted Sugar Cookie. 更多的......

3000 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 5 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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