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3045 千卡
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脂肪: 123.91克 | 蛋白质: 126.03克 | 碳水物: 318.19克.
早餐: Anchor Unsalted Butter, Sari Roti Roti Tawar (74g), CHIA JOY Chia Seed, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Indonesian Stir Fried Vegetables, Nasi Putih, Tempeh (Cooked), Tumis Kacang Panjang dan Tempe. 晚餐: Yoshinoya Beef Bowl (Regular). 小食/其他: Bintang Pilsener, Garuda Kacang Kulit (25g), Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit. 更多的......
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1951 千卡
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运动:
休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟. 更多的......
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