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Sarapan sehat ber-protein 30g herbal life shake chocolate 60g oatmeal quaker merah 5g chia seed 1pc sunpride banana ( blender )
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2379 千卡
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脂肪: 87.42克 | 蛋白质: 132.92克 | 碳水物: 288.76克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, CHIA JOY Chia Seed. 午餐: Pepes Ikan Mas, Fried Tofu, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. 晚餐: Indonesian Stir Fried Vegetables, Nasi Putih. 小食/其他: Fried Egg, Chatime Hazelnut Milk Tea, Sari Roti Roti Tawar (37g). 更多的......
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2113 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟. 更多的......
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