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Hello ! Good past 7 days! Did not go OTT with junk food or alcohol; actually decreased the consumption compared to the past 2 months' habits. Then plenty of activity : jogging, bike, walking and yoga. This is good, real good!
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2156 千卡
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脂肪: 98.92克 | 蛋白质: 111.24克 | 碳水物: 215.94克.
早餐: banana, brown sugar, quaker oatmeal, coffee, milk. 午餐: bacon & cheese burger. 晚餐: green lentils, quinoa, italian dressing, tomato salad and lettuce , zebra steak . 小食/其他: coffee with sugar, dark chocolate, orange, water. 更多的......
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2804 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟. 更多的......
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