персик персик的日记, 2019年08月7日

мне кажется, практически все, кто худел, проходил через это. все будет хорошо, если хочешь быть здоровой, обязательно изменишь своё отношение с едой ⭐ 

и самое тупое то, что если месяки пропали — это конец. их восстанавливать нужно чуть ли не год, контролировать жиры, есть больше нормы, поправляться.. 

и я тоже так по молодости худела и считала себя просто диетной богиней, особенно если на 500 да ещё и шоко)) страшно было съесть даже на килокалорию больше, а потом пошли жесткие срывы, переедания, набор веса, снова диеты. замкнутый круг )) и столько в пустую потраченного времени на реабилитацию своей любви к себе , которую бы стоило воспитывать с детства , а не когда уже пиздец)) 

ой, я их вернула на таблетках, не знаю, окончательно ли.. сейчас не пью, посмотрю, как будет само  

вот, у меня сейчас как раз этот порочный круг диета-срыв 

Нужно изучить сначала калорийность, нормы бжу, а потом только худеть.. 😌 И урезать калораж.  

Персик стал не просто персик персик, но умным персиком❤️ Надеюсь, кд останутся с тобой, потому что возвращать их реально писец... Удачи, красотка! Всё получится!💫 

не знаю даже свою норму калорий, не знаю что есть, как есть.:( 

❤️🥰 

Толку от этих таблеток. Это искусственный цикл (( 

вот и меня зацепил этот адовый круг . сбросила 5 кг , набрала столько же , даже больше . и как поступать не знаю . сейчас пока повышаю калории , чтобы уйти в адекватный дефицит . худела на 1100-1300 ккал . сейчас ем на 1700-1800 ккал . психологически тяжело видеть эти набранные кг . как вы поступали после набора веса ? 

этих дней не было полгода . сейчас пошли , поэтому я хочу сначала наладить цикл , и только потом уходить в дефицит . но пока дальнейшие действия для меня как в тумане . хочу услышать совет от людей , прошедших это 

а сколько вы находились на таком калораже? 

Я набрала с 45 до 51.. и нао ещё набирать.. кд не восстановились.. одежду покупаю свободнее) работаю с головой) надо и все)) это вот к вопросу о том, как смириться с набранными кг) 

tatyanaaaaaaaaaaaaa, а сколько Вы придерживались этих цифр (1100-1300), и сколько все де в среднем выходило? и выдерживали ли Вы минимальную норму жиров, как тут всем советуют, не менее 1гр на кг веса..  

на этом калораже все прошлое лето, потом до 800 повысила и сидела всю осень на нем +-100 

не смирилась) начинаю лечение, но искренне надеюсь вернуть свои 45 

О боже , норм вес !!! Если честно у меня дочь весит 45 , рост 178 ((( это дико выглядит словно с Бухенвальда ... 

мне жаль ... Соседску девочку увезли с таким весом в психиатрию. 

Сидела весть прошлый год на 1000 ккал. Посадила себе все, что можно, включая психику. Ребят, не переусердствуйте. Сейчас просто слежу за тем, что я ем