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kira1ar
日记
2019年07月29日
kira1ar的日记, 2019年07月29日
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在2019年07月29日体重纪录(没有日志纪录)
111.3 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
47.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年07月29日:
1539 千卡
脂肪: 64.21克 | 蛋白质: 75.58克 | 碳水物: 170.37克.
早餐:
Coffee with Cream, Seattle Sutton’S Granola Bar & Yougurt.
午餐:
Seattle Sutton’S Chicken Salad + Pita Bread + Apples and Grapes.
晚餐:
Seattle Sutton’S Chicken Parmigiana with Roasted Potatoes & Mixed Veggies.
小食/其他:
Nice! Honey Roasted Whole Cashews, Nice! Honey Roasted Almonds.
更多的......
3117 千卡
运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少3.2 公斤
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