在2013年02月6日体重纪录(没有日志纪录)
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66.7 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1095 千卡
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脂肪: 21.79克 | 蛋白质: 67.10克 | 碳水物: 167.47克.
早餐: Instant Oatmeal Weight Control - Banana Bread, Strawberries, Bananas. 午餐: Half Sandwich and Soup. 晚餐: Culinary Collection Deep Dish Three Meat Pizza. 小食/其他: Celery, Apples, Light & Fit Greek - Vanilla, Water. 更多的......
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2317 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 10 分钟, Misc workouts - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 4 小时 和 55 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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