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Almoço de hoje, ainda nao estou muito "fitness" mas vou chegar lá
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1918 千卡
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脂肪: 49.07克 | 蛋白质: 58.46克 | 碳水物: 315.07克.
早餐: Tapioca, Pilão Cappuccino Tradicional, Queijo Mozzarella, Margarina, Pão Caseiro. 午餐: Mamão, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana Frita, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Banana, Farinha de Mandioca, Açúcar, Suco de Limão, Frimesa Steak de Frango Empanado, Couve Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Tirol Doce de Leite, Pão Caseiro, Café com Leite e Açúcar, Tapioca, Batata Doce, Queijo Branco. 更多的......
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 评论
A mudança tem q ser gradual. pelo menos comigo, a radical não deu certo. Até emagreço mas depois jogava tudo p o alto.
2019年07月26日 会员：: lilicamanu
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Isso mesmo, quero algo tranquilo que eu vá me adaptando aos poucos e consiga manter
2019年07月26日 会员：: Artenians
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hoje jaquei, fiquei nervosa, entrei num sanduíche 😱
2019年07月26日 会员：: daniela140371
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