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lunch time ! kalori 500an tetapi tinggi protein
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1403 千卡
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脂肪: 49.83克 | 蛋白质: 70.98克 | 碳水物: 168.63克.
早餐: Dried Chia Seeds , Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Vegetable Stew (without Meat), Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Nasi Putih, Tempeh (Cooked) . 晚餐: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Nasi Putih. 小食/其他: Dried Chia Seeds, Meiji Amino Collagen. 更多的......
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2170 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟. 更多的......
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