在2013年01月29日体重纪录(没有日志纪录)
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65.8 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 100%.
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991 千卡
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脂肪: 30.65克 | 蛋白质: 59.35克 | 碳水物: 122.83克.
早餐: Strawberries, Bananas, instant oatmeal weight control. 午餐: Culinary Collection Tortilla Crusted Fish. 晚餐: Light Caesar Salad Kit, Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: Big Slice Colby Jack Cheese, Greek 100 Yogurt - Black Cherry, Water. 更多的......
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2319 千卡
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运动:
Tiffany Rothe Workout - 35 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 4 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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