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Esta semana já colhi os frutos do sofrimento e dedicação!(☝’益’☝) Na verdade eu já estava a fazer dieta quando descobri esta utilíssima ferramenta (fatsecret), e quando comecei tinha 83 kg, já tinha perdido 5kg. Na semana passada fiquei irritada pois tinha começado a fazer maior controle, a fazer exercício, e a meio da semana o resultado era positivo mas nos últimos 2 ou 3 dias estraguei tudo com uns atraentes chocolatinhos de zero açúcar. Cuidado com eles que são enganosos.( ಠ ಠ ) Mas não desisti. ᕦ(ò_óˇ)ᕤ Baixei a fasquia de (Pouco activa) para (sedentária) e apesar de ainda ter cometido uma leviandade com uma bela entremeada no pão, logo no dia a seguir ao desastre, depois disso vesti o uniforme de combate, peguei nas armas e fui à luta! ୧༼ಠ益ಠ༽୨ E obrigada pelo apoio de todos!
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77.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 22.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1230 千卡
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脂肪: 56.60克 | 蛋白质: 81.57克 | 碳水物: 105.85克.
早餐: Mimosa Leite Magro, Manteiga, Pão Torrado. 午餐: Morangos, Cerejas Doces, Azeite, Truta no Forno ou Grelhada, Nabiça. 晚餐: Banana, Tosta, Continente Fiambre Perna Extra, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Sopa de Legumes sem Batata. 小食/其他: Mimosa Manteiga com Sal, Continente Mini Tostas, Prozis Zero Milk Chocolate, Cerejas Doces. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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 评论
Força com a entremeada...Fora com o pão (digo eu vá...)
BFS e motivação
2019年06月28日 会员：: pantufatuca
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2019年06月28日 会员：: Rakelisy
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cada dia é uma nova oportunidade para comermos de forma saudável, força!
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Não é um mimo esporádico que vai estragar tudo! Aliás, ajuda à saúde mental e até ao metabolismo não ficar tão lento. Também é importante o nosso bem estar psicológico e não podemos ser maus connosco próprios ao ponto de nos privarmos de absolutamente tudo o que nos sabe bem. Assim, ninguém aguenta... E se é algo que queremos levar para a vida, sabemos perfeitamente de o resto do tempo nos alimentamos bem! Força nisso!
2019年06月28日 会员：: MoniqaAlex
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Força Marta. Esporadicamente pequenos 'mimos' ajudam psicologicamente.
Não é por aí que vai estragar.
2019年07月4日 会员：: Mr.Tsantos
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