在2013年01月20日体重纪录(没有日志纪录)
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62.4 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2054 千卡
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脂肪: 188.76克 | 蛋白质: 71.87克 | 碳水物: 13.19克.
早餐: 27% Sour Cream, Mizra French Salami, Extra Virgin Coconut Oil, boiled egg. 晚餐: Home Made Mayonaise, lettuce, Extra Virgin Coconut Oil, salmon. 小食/其他: Heavy Cream 38%, Green Tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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2255 千卡
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运动:
Rowing Exercise Training - 15 分钟, 站立 - 1 小时, 坐着 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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