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Dankalm
日记
2010年07月13日
Dankalm的日记, 2010年07月13日
Dankalm的个人资料
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在2010年07月13日体重纪录(没有日志纪录)
111.7 公斤
最近减少:
33.9 公斤
.
还有:
25.5 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2010年07月13日:
467 千卡
脂肪: 15.75克 | 蛋白质: 61.46克 | 碳水物: 18.27克.
午餐:
Lettuce, Chicken Breast.
晚餐:
Chicken Breast, Green Leaf Lettuce .
更多的......
4116 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少1.9 公斤
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