|
65 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1058 千卡
|
脂肪: 34.39克 | 蛋白质: 62.41克 | 碳水物: 122.45克.
早餐: Пирог с Мясом, Кофе с Молоком. 午餐: Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Кефир 2,5%. 小食/其他: Овсяное Печенье, Чай, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сырники Домашние, Чай. 更多的......
|
稳定体重
|
1到20,总共97
评论
2019年05月29日 会员:: Pechenie93
|
2019年05月29日 会员:: TahaGold
|
2019年05月29日 会员:: Blondi525
|
1300🤔 святым духом питаетесь?
2019年05月29日 会员:: Blondi525
|
если совет: то едите мало. поднимайте калораж до вашего реального дефицита. а не вот это вот все.
|
и да , по факту нет никаких 1300 по вашему журналу, если вы его конечно, верно ведете. Средняя выходит 1000 калорий. Это просто даже на поморгать мало, не то что худеть.
|
Леянка, если начинаю больше есть у меня вес начинает расти. Боюсь" разожрусь" не объедешь.
2019年05月29日 会员:: TahaGold
|
Blondi525 1300 насчитал счетчик калорий,а сколько вы думаете мне надо калорий чтобы сдвинуть вес в низ?
2019年05月29日 会员:: TahaGold
|
просто нужно правильно считать и больше ждать, если все делаете правильно, то и на 1300 вес медленно пойдёт вниз)) терпение
2019年05月29日 会员:: l.l.swan
|
мало, слишком мало. вот организм и запасает, использует любой огурец
2019年05月29日 会员:: Про100Алла
|
Ale21691507 Счётчик калорий Здоровая Россия насчитал мне 1794 ккал в сутки, чем мне их добирать
2019年05月29日 会员:: TahaGold
|
Каждый конечно худеет как хочет ,но у вас очень мало жира и низкокалорийные приемы пищи ....и очень много углеводов.меняйте часть углеводов на жиры .... оливковое масло.подсолнечное, сыр,творог с нормальной жирностью...
2019年05月29日 会员:: Анчоус12
|
вы не толстеете, вы тупо "опухаете" при повышении калоража. Это разные вещи. Если бы все так толстели моментально, дверных проемов бы не было. Можете и дальше продвигать эту политику, как похудеете до 80 кг, можете снова совет спросить:) ничего личного:) Вам на содержание всех функций организму минимум надо 1700-1800 при таком весе, почему вы должны худеть, если вам элементарно на жизнедеятельность организма не хватает?? как считаете? Тиреоидные гормоны себе просадите таким питанием, потом уже будет не до похудения.
|
Леянка тиреоидит к сожалению у меня уже 10 лет
2019年05月29日 会员:: TahaGold
|
TahaGold, тем паче. Зачем усугублять и так незавидное положение? Такого рода низкокалорийные диеты только хуже вам сделают, тем более на фоне проблем с щитовидной железой, если ее функция снижена. Поднимайте калораж. И ешьте нормально. Вообще, не вижу проблем добрать 1700 калорий. Это масса вкусных блюд. Элементарно, рыбу запеките к картофельному пюре на сливочном масле и молоке. Или куриные ножки. И жиры доберете заодно и белок. Орехи. Пасты ореховые на бутерброд с бананом. Яйца во всех видах.Да, все что угодно. Было бы желание.
|
ну )))вам выровнять еще нужно потребление ,чтобы максимум колебания калорий до 100 ,а у вас то 800 то 1300 (что уже само по себе не норма ),у моей мамы больная щитовидка,вес держит уже лет 15 ,еда в одном колораже примерно все время,без зажоров -гормоны нормализовались ,+ врач назначил (по результатам анализов) витамин Д 3 и омегу ..так что вопрос рационального подхода к болезням и желанию похудеть......
2019年05月29日 会员:: Анчоус12
|
TahaGold как так ,чем добрать ))))я вот малоежка ))))) и сейчас я 1900 дефицита считаю адом каким то )))))) а вы говорите чем
2019年05月29日 会员:: Анчоус12
|
Эх, как я вас понимаю , у меня такая же проблема, вес 75 рост 170, ем на 1500-1600... но вес стоит на месте .. хотя и зал 3 раза в неделю ...
2019年05月29日 会员:: katya1995c
|
Здравствуйте, у меня практически такой же вес, так у меня поддержка 2200, я на этом колораже не поправляюсь, а 1900-2000 вес понемногу снижается. (1,5 кг за полтора месяца, но мне быстро и не надо)
2019年05月29日 会员:: Елена Костива
|
katya1995c ну у вас заниженный калораж при средней активности .все просто
2019年05月29日 会员:: Анчоус12
|
|
|