在2008年05月15日体重纪录(没有日志纪录)
|
65.8 公斤
最近减少: 29.5 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 100%.
|
|
1204 千卡
|
脂肪: 28.10克 | 蛋白质: 93.17克 | 碳水物: 145.59克.
午餐: Cream of Chicken and Mushroom Soup. 晚餐: Fresh Vegetable Medley, Quick Fish Pie. 小食/其他: Pretzels, Sesame Rice Cake, green tea, Extra Light Cheese, fruit tea, Apricot, Cashew Nut and Pumpkin Seed Bar, tea, coffee, skimmed milk. 更多的......
|
|
2191 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 25 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 19 分钟, 健身器(慢的) - 14 分钟, 拉伸(瑜伽) - 22 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|