在2013年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
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62.7 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2221 千卡
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脂肪: 187.16克 | 蛋白质: 111.37克 | 碳水物: 20.84克.
早餐: Whey Extreme Protein, Sour Cream 27%, Mizra French Salami, Extra Virgin Coconut Oil, Boiled Egg. 晚餐: Whey Extreme Protein, Hamburger Grande, Broccoli and Cheese Quiche, coconut oil. 小食/其他: Heavy Cream 38%, Green Tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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2186 千卡
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运动:
Rowing Exercise Training - 15 分钟, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟. 更多的......
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稳定体重
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