在2013年01月7日体重纪录(没有日志纪录)
|
100.2 公斤
最近减少: 33.7 公斤.
还有: 20.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2555 千卡
|
脂肪: 147.50克 | 蛋白质: 111.00克 | 碳水物: 191.20克.
早餐: Great Value Fat Free Milk, Frosted Flakes. 午餐: Crystal Light Grape, Nacho Cheese Doritos, Ham and Cheese Sandwich. 晚餐: Coke Zero, Oscar Mayer Smoked Turkey, Mild Cheddar Cheese Cubes, Hormel Pepperoni. 小食/其他: Milk Chocolate M&M's, Frosted Sugar Cookie. 更多的......
|
|
3002 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|