在2013年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1157 千卡
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脂肪: 42.89克 | 蛋白质: 69.52克 | 碳水物: 124.25克.
早餐: Pure Almond Milk - Original, Spinach, Strawberries, Blackberries, Bananas, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 午餐: lean cuisine five. 晚餐: No.Salt Green Beans, Light Caesar Salad Kit, Lowfat Small Curd Cottage Cheese, pork chop. 小食/其他: Light & Fit Yogurt - Strawberry & Banana, XS Energy Drink, Water. 更多的......
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2409 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, Misc workouts - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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