在2010年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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54.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1469 千卡
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脂肪: 47.13克 | 蛋白质: 163.37克 | 碳水物: 99.23克.
早餐: Sparkling Mineral Water, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, Fat Free Plain Yogurt. 午餐: Green Tea, Hummus. 晚餐: Black Beans 50% less sodium, Beef Outside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Corn Tortillas, Roasted & Unsalted Peanuts. 小食/其他: 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Cookies & Cream, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Natural Turkey Jerky, Pineapple, Cantaloupe Melons, Deli Homestyle Mesquite Smoked Turkey Breast. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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