在2012年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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90.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 18.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2272 千卡
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脂肪: 126.44克 | 蛋白质: 62.59克 | 碳水物: 216.95克.
早餐: Kräutertee, Zartbitter-Creme, Frischkäse, Vollkornbrot. 午餐: Weizenbrötchen, Tortellini mit Fleischfüllung, Döner Kebab. 晚餐: Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Fleischsalat, Vollkornbrot. 小食/其他: Schoko Plätzchen, Caramel. 更多的......
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2912 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 循环训练 - 45 分钟, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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