在2012年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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88.6 公斤
最近减少: 29.3 公斤.
还有: 7.0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1289 千卡
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脂肪: 45.63克 | 蛋白质: 48.86克 | 碳水物: 186.54克.
早餐: Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, special k multigrain honey. 午餐: Light Nonfat Yogurt, Safeway southwest salad. 晚餐: Spinach, Chocolate Whey Protein Powder, Banana, Ketchup, Egg, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. 小食/其他: Chewy 90 Calorie Lowfat Granola Bars - Oatmeal Raisin, Coffee, apple, Nutri-Grain Cereal Bar - Cherry. 更多的......
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3012 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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