在2019年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1210 千卡
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脂肪: 29.70克 | 蛋白质: 55.08克 | 碳水物: 193.98克.
早餐: Fiesta Chicken Nugget, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Fresh Lime Juice, Tong Tji Green Tea Jasmine, Honey, Banana. 午餐: WRP WRP Active Coco Splash, Iced Tea, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Tempeh, Fried Batter Dipped Eggplant, Grilled Chicken, White Rice. 晚餐: Coffee with Milk, Toasted Whole Wheat Bread, Cooked Egg White, Egg Omelet or Scrambled Egg. 小食/其他: Soy Milk. 更多的......
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3750 千卡
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运动:
Zumba - 41 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, HIIT - 48 分钟, 休息 - 15 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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