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2021年09月27日
1 minggu ini belajar tracking food consumption liat how my body reacts
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2021年09月21日
lagi coba mix workout selama off site, full day sepeda paling gak 1 jam sekali workout, semoga mulai agak kecilan nih pinggul, atur atur 1day1greenjuice juga setiap pagi
bismillah
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2021年09月18日
sejujurnya 5 bulan yg lalu masih gak nyangka nyentuh angka 66kg, kurang 6kg lagi menuju goals.
eh kelamaan on site jadinya stress dan bb naik 13kg walaupun bentuk tubuh keliatan bgt yg stress di area pinggul😫😭
(4条评论)
2021年09月18日
hari ini too much carbs but low fat.
protein harus di double untuk replace carbs even carbs harus di maintain
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2021年09月15日
setelah food tracking hari pertama ini jelas kelihatan kalo selalu surplus kalori di cemilan hahahahaha okay okay harus maintain cemilan yg bikin sakaw
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