|
Ну не могу есть маленькими порциями! Мне нравится ощущение приятной заполненности желудка, а не так 'вроде поел, а вроде и нет'. И вот думаю: аппетит разыгрывается у меня к обеду, вне зависимости от того, был завтрак или нет. Так, может, убрать этот завтрак совсем?Калории на него тратить, а сделать плотнее обед, который обычно хочется заполировать сладким, а калорий уже на это нет. С другой стороны, в голове сидит вбитая кем-то мысль, что для жкт полезнее маленькими порциями, а не первое/второе/десерт. У кого как? Кто-нибудь практикует питание 1-2 р в день?
|
1627 千卡
|
脂肪: 71.24克 | 蛋白质: 81.65克 | 碳水物: 166.35克.
早餐: Домик в деревне Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Монастырский, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура. 午餐: Сормовский Хлеб Сочни, Домик в деревне Молоко 2,5%, Фиги Меджул. 晚餐: Movenpick Мороженое Пломбир с Кленовым Сиропом, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Овсяное с Клюквой", ВкусВилл Чернослив в Шоколаде, Calve Соус для Салата Сырный Цезарь, Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), MacCoffee Кофе 3 в 1 Стронг, Вареное Яйцо, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль. 更多的......
|
|
 评论
Я тоже такая же. Мне нужно именно ощущение наполненности желудка. И дают мне это ощущение только белки. Заметила, что если часто и маленькими порциями, то вообще не в тему. И да, когда получается не завтракать, то в обед и ужин можно нормально покушать. Каков результат- еще не знаю)
2019年03月16日 会员：: liannella
|
Lianella,про белки согласна! та же история. Все эти каши, перекусы в виде фруктов только аппетит разжигает. Надоело возле холодильника крутиться))
2019年03月16日 会员：: sokolan3
|
Распределяйте калории в течение дня как Вам удобно.
2019年03月16日 会员：: Donna Osen
|
абсолютно ничего страшного не случится, если пропустите завтрак и сэкономите калории) я раньше тоже впихивала в себя зачем-то ранний завтрак, сейчас же основную часть калорий съедаю за ужином, мне вот приятнее ложиться спать абсолютно сытой :)
2019年03月16日 会员：: ildotorre
|
Ем три раза в день по 600-700 ккал - чувствую себя отлично и сыто 😊 иногда два раза по 1000 ккал )
|
Я тоже сейчас на 16/8 вообще, офигенно, никогда ранний завтрак не любила, но плотно поесть это лучше, чем каждые 3-4 часа ужас! Ем 3 максимум раза.
2019年03月16日 会员：: r0za4ka1987
|
Но и я никогда не переедаю, поэтому наверное нужно под свой организм подстраиваться, кому-то наверное сложно долго не есть.
2019年03月16日 会员：: r0za4ka1987
|
Мой РСК 1900. Но не всегда получается столько съесть! У меня 3 полноценных приёма пищи и 2 перекуса. Может я что-то делаю не так ( новичек в пп ), но такие огромные порции получаются, что кажется до пп ела меньше.
2019年03月16日 会员：: IrinaSatarina
|
у меня такая же проблема. дробное питание - настоящая мука, после каждого приема пищи я засекают таймер на 2 часа 30 минут, и в итоге после маленькой порции еды я постоянно голодный, не хочу ничего не делать, только думаю о еде, и постоянно смотрю в таймер, когда уже наконец придет время для следующего приёма пищи
2019年03月16日 会员：: sergeyfat1992
|
есть такая практика в некоторых статьях из Интернета питаться раз в 16 часов, то же количество часов, но нужно употребить их в течение 8 часов, и следующие 16 часов - интервальное голодание
2019年03月16日 会员：: sergeyfat1992
|
Чем больше интервал между приемами пищи, тем лучше, и для жкт, и для эндокринной системы. На ютьюб есть канал Алексея Ворона о периодическом голодании. Там очень много полезной информации, в частности о вреде дробного питания (когда часто, но по чуть-чуть). Я раньше никогда не завтракала - была стройной. Потом стала питаться дробно - разжирела. Сейчас снова на ПГ. За два месяца скинула 10 кг примерно. Ем по 2000-2500 ккал.
2019年03月16日 会员：: Eva_Rohmer
|
Аналогичная ситуация. Привыкла есть раз-два в день, но чтоб до отвала))) А иначе всегда было чувство "желудок сытый, а душа голодная". Сейчас стараюсь перестроиться и есть небольшими порциями и три раза в день, но не всегда получается. У меня наоборот выходит, что утром я завтракаю, а вот обед частенько пропускаю. И при этом не испытываю чувства голода. И я не вижу смысла заморачиваться и есть через силу тоже. Так что думаю, ничего страшного в том, чтоб пропустить прием пищи, если нет аппетита.
2019年03月16日 会员：: Юля Чернявская
|
Я читала что два приема пищи весьма характерны для кето-диеты или кето-питания, кому как нравится называть. Но 5 раз в день есть как по мне - пытка конечно. Испытание едой
2019年03月16日 会员：: Natmikon.
|
у меня был такой же ход мыслей. В результате убрала завтрак. Сначала вроде норм всё было. Но потом стало очень плохо без завтрака, еле дожидалась его, появились навязчивые мысли о еде, постоянный голод к тому же, возникший на повышении калорий. Сейчас даже неплотный завтрак делает самочувствие лучше, а на плотный все жму калории... Но голод не уходит. И, возможно, просто не надо было когда-то убирать завтрак...
2019年03月16日 会员：: Про100Алла
|
Ем в два раза в день и все нормально не завтракаю с детства
2019年03月16日 会员：: Buzzymeow
|
И да ч люблю сесть и хорошенько так поесть салатик суп второе сладкое не люблю и ужин тоже салат мясо и все отлично
2019年03月16日 会员：: Buzzymeow
|
Наверное у всех индивидуально на счёт разов приема пищи. Я часто практикую ИП,как и сейчас. И по личному опыту поняла,что мне проще кушать чаще,но менее калорийное. И.е я так подозреваю,что организм находится в постоянном ощущение "работы",а не застоя. За счёт этого обменка работает. Утром всегда приятный отвес. А если я ем единожды и как конь,то вес не успевает осадать. Ещё раз повторю,это чисто моя особенность,и я не первый год наблюдаю за организмом,и уже знаю как он себя поведет. Может и вам стоит присмотреться?
2019年03月16日 会员：: Горе от ума
|
Ворон вообще не понравился, но иг мне лично отлично зашло, я когда встаю много дел, детей накормить, убрать и получалось ем или с ними или на ходу, а сейчас всех займу и тогда сажусь полноценно обедать😊 одна беда пробовать детскую еду теперь нельзя, но каши уже могу с закрытыми глазами варить не проблема😁 привычку перебороть было труднее всего.
2019年03月17日 会员：: r0za4ka1987
|
Зачем себя насиловать и следовать каким то выдуманным правилам, есть каждые 2 часа, завтрак обязателен и тд и тп. Элементарно ж питаться когда вам удобно, единственный нюанс только соблюдать, в рамках своей нормы калорий. Ведь на таком питании по сути надо жить всю дальнейшую жизнь, зачем организму навязывать, то что ему не нравиться. Я это про время еды и порции.
2019年03月17日 会员：: MaryArti33
|
|
|