在2012年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.9 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1534 千卡
|
脂肪: 40.81克 | 蛋白质: 82.58克 | 碳水物: 212.31克.
早餐: Griekse Yoghurt 0%, Kiwi Gold, Muesli (Gedroogd Fruit en Noten). 午餐: Fruit Lab 573 Zeeland's Blackcurrant, mandarijn, zalm, atkins cracker. 晚餐: Zilvervliesrijst, Curry met Kippenvlees. 小食/其他: Kruidnoten, speculaas, Almond Apricot and Yogurt Bar, pompoen koekjes, perfect fit chocolat cake. 更多的......
|
|
2172 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 13 分钟, 休息 - 4 小时 和 37 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 50 分钟, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|