|
Vorgestern lief es ziemlich aus dem Ruder, nachdem ich den ganzen Tag bei einer Freundin und ihrem Sohn verbracht habe.
Zu viel, unkontrolliert und vor allem gefühlt nur Kohlenhydrate. Das brachte mir gestern ein Gewicht von fast 93kg. So langsam verabschiedet sich das Wasser aber wieder und ich bin gestern wieder problemlos in meine normale Ernährung gekommen.
Also nicht Jammern sondern weiter machen, einen Tag kann man immer ausgleichen 😉
Einen schönen Mittwoch wünsche ich euch
|
90.1 公斤
最近减少: 34.7 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
994 千卡
|
脂肪: 14.76克 | 蛋白质: 108.62克 | 碳水物: 110.36克.
早餐: Milch 1,5%. 晚餐: Nektarinen, Pflaumen, Milbona Speisequark, Blaubeeren, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", Erdbeeren, Himbeeren. 小食/其他: Power System Professional Eiweiß 90, Milch 1,5%. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|