在2012年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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63.1 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1298 千卡
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脂肪: 47.40克 | 蛋白质: 69.12克 | 碳水物: 122.89克.
早餐: Ei, Bananen. 午餐: Gemengde Sla, Ei muffins. 晚餐: Olijfolie, Champignons, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Rode Paprika, Volkoren Tortilla. 小食/其他: Kruidnoten, Spinazie, Kokoswater, Mango's, Amandelmelk, Cacaopoeder (Ongezoet), Bananen chocolade cake met walnoten, Calorieen. 更多的......
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2488 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 33 分钟, 驾驶 - 44 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 46 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 32 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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