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kira1ar
日记
2012年11月19日
kira1ar的日记, 2012年11月19日
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在2012年11月19日体重纪录(没有日志纪录)
99.6 公斤
最近减少:
0.7 公斤
.
还有:
36.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年11月19日:
867 千卡
脂肪: 28.59克 | 蛋白质: 26.97克 | 碳水物: 138.52克.
早餐:
Multi-Grain Bread, Seedless Raspberry Jam, Omega Buttery Spread, Apples.
午餐:
Culinary Collection Sweet & Sour Chicken.
小食/其他:
Real Sliced Fruit Strawberry Banana Slices, Milk Chocolate Almonds.
更多的......
2921 千卡
运动:
舞蹈(慢步的) - 40 分钟, bike 3.13 - 18 分钟, eliptical 2.4mi - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.8 公斤
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