在2019年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.6 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2715 千卡
|
脂肪: 119.15克 | 蛋白质: 204.58克 | 碳水物: 194.87克.
早餐: OstroVit WPC80.EU, Jabłko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Lidl Racuchy z Jabłkiem. 午餐: Bułka Pszenna, Łopatka Wieprzowa, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Pilos Skyr Truskawka, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. 晚餐: Piątnica Śmietana 18%, Oliwa z Oliwek, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. 小食/其他: OstroVit WPC80.EU, Mleko (Mleko), Kawa, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. 更多的......
|
|
3116 千卡
|
运动:
购物 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
 评论
|
|
|
|
Czekam po drugiej stronie 👍👊🏻
2019年03月5日 会员：: Klondik74
|
Od jutra być może będzie więcej wody, zobaczy się. (Kropka pełna obaw)
|
|
|