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Consumo médio: Proteina = 89,28 g; Gordura = 89,28 e Carboidrato = 102,75. Período 7 de janeiro a 28 de fevereiro de 2019.
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73.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 低.
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1323 千卡
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脂肪: 91.84克 | 蛋白质: 66.52克 | 碳水物: 59.01克.
早餐: Banha de Porco, Frimesa Nata, Ovo Frito, Rio Jaguaribe Queijo Coalho. 午餐: Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana Prata, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Alface, Brócolis Cozido, Carne de Porco Assada. 晚餐: Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Banana Prata. 小食/其他: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 更多的......
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2097 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 14 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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