在2019年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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93.7 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 16.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2071 千卡
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脂肪: 66.64克 | 蛋白质: 117.99克 | 碳水物: 249.40克.
早餐: Sugar Free Syrup, Lowfat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g), 100% Whole Grain Quick Oats, 100% Liquid Egg Whites. 晚餐: White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked). 小食/其他: McDonald's Sweet 'N Sour Sauce, McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces). 更多的......
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3021 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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