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kira1ar
日记
2012年11月15日
kira1ar的日记, 2012年11月15日
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在2012年11月15日体重纪录(没有日志纪录)
100.2 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
36.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年11月15日:
1244 千卡
脂肪: 44.69克 | 蛋白质: 86.00克 | 碳水物: 124.92克.
早餐:
Apples, Cashew Nuts, Nonfat Peach Greek Yogurt.
午餐:
Parmigiano Reggiano Cheese, Simple Favorites Chicken Fettuccini.
晚餐:
Premium Fudge Bars, Uyuni Quinoa & Whole Grain Brown Rice, Filet Mignon.
小食/其他:
Milk Chocolate Almonds.
更多的......
2924 千卡
运动:
舞蹈(慢步的) - 50 分钟, bike - 21 分钟, eliptical - 31 分钟, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.6 公斤
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