ildotorre的日记, 2019年02月26日

котики)) 

У меня так же. )))) 

А вы просто не взвешивайтесь по понедельникам) 

а это специально)чтоб искусственно создавать радость,бац в пятницу похудение и хорошие эмоции на выходные) 

puhlyk извините, не знаю как вас зовут, но очень хочу узнать :)) ага, точно)) и ведь не скажу, что жру как в последний раз на выходных)) выход один- фиксироваться во вторник-среду) 

как фанат котиков, не могла пройти мимо этих весов) 

Поля)Можно на ты)Я примерно взвешиваюсь, дома весов нет, только в зале,а туда натощак ни-ни 

очень приятно, Полечка :))) 

оууу,я расстаяла) 

У меня такие же котики))) в смысле весы)))) 

Доброе утро) . Девочки, помогите. Я новичок, цель похудеть, мне рассчитали мою норму 2000 кл, чтобы похудеть. Похудеть надо на 9 кг, я поставила образ жизни малоактивный (я не занимаюсь спортом, шагаю 4000 - 5000 шагов), если ставлю образ жизни сидячий (это сколько шагов должно быть?), то FS выдаёт 1700 кл. Как быть? На 2000 или на 1700 питаться?  

Avtogonshi а какой вес?начните с 2000 вы же не все время дома сидите,еще и работаете,в магазин ходите 

Avtogonshica на самом деле Фс рассчитывает адекватные цифры, но я конечно в самом начале тоже сказала, да куда мне столько! И урезалась до 1300, похудела да, но сколько волос потеряла, лучше этот процесс не форсировать, худеть плавно. Полечка вам все правильно сказала, сейчас я бы тоже начала с 2000. 

Девочки, вес сейчас 86,9....  

Девочки, раз'ясните, плиз. Количество бжу по грамма, которое рассчитывает ФС, надо строго соблюдать? А что делать, если бжу ещё по расчётам программы ПЕРЕБРАЛА, например Б - перебор на 20, Ж - перебор НА 20 г(запрещённое я не ем, из обычных продуктов жиры), а У - недобор 35 г ещё, и по каллориям надо добрать ещё 250 кл. Как быть? Что есть то?  

Avtogonshica такие колебания совершенно не страшны, вроде даже если суммарно пережирать по калориям в среднем не более 10% в недельном интервале. Но жиров 20г это в общем-то немало, и калорий в них тоже. Или старайтесь выравнивать за счет других дней, например сегодня жиров переели- завтра постарайтесь чуть меньше их поесть. У меня далеко не всегда получается соблюдать точные цифры БЖУ, но это и не главное, организм не компьютер, чтобы задавать ему точные значения, экспериментируйте, наблюдайте, как он отзывается на те или иные действия, и всё будет ок :)