|
Eilen pidin cheat päivää, rauhallisehkolla kävelyllä kävin silti illalla, salille olis tehnyt mieli, mutta pakko levätä välillä myös ja syödä. Paino ei oo tippunu tiistain jälkeen, sahailee muutama sata grammaa ees taas. Huomenna ois virallinen punnaus päivä sitten taas ja mittanauhalla katson kanssa vyötärön, lantion ja rinnanympäryksen.
|
1116 千卡
|
脂肪: 39.84克 | 蛋白质: 74.52克 | 碳水物: 115.27克.
早餐: Kotimaista Täysmaito, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Rasvaton Maito. 午餐: Paistettu Kananmuna. 晚餐: Ehrmann Rasvaton Maitorahka. 小食/其他: Kotimaista Täysmaito, Päärynät, Kotimaista Rasvaton Maito, Banaanit. 更多的......
|
|
4937 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 6 分钟, 健身器（快速的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|