mrbungledisco的日记, 2019年02月22日

在2019年02月22日体重纪录（没有日志纪录）

94.8 公斤最近减少: 13.2 公斤. 还有: 17.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月22日:

2927 千卡

脂肪: 134.72克 | 蛋白质: 84.48克 | 碳水物: 341.31克. 早餐: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, State Fair Classic Corn Dogs. 晚餐: Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Johnsonville Smoked Bratwurst Sausage in a Soft Baked Roll, Macaroni or Pasta Salad, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). 小食/其他: Kellogg's Pop-Tarts - S'mores. 更多的......

3056 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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